Cos'è la consapevolezza?

La consapevolezza è l'energia di essere consapevole e svegli al momento presente. È la pratica continua di toccare profondamente la vita in ogni momento della vita quotidiana. Essere consapevoli è essere veramente vivi, presenti e in armonia con chi ti circonda e con quello che si sta facendo. Portiamo il nostro corpo e la nostra mente in armonia mentre laviamo i piatti, guidiamo la macchina o facciamo la doccia del mattino. Quando laviamo i piatti, portiamo attenzione al “lavare i piatti” e non pensiamo ad altro. Quando guidiamo la macchina, portiamo attenzione al “guidare la macchina” e non pensiamo ad altro. Quando facciamo la doccia al mattino, portiamo attenzione al “farci la doccia”, alle sensazioni del corpo, all’acqua che scorre su di esso, alle emozioni che tutto questo ci crea. Rimaniamo li, in quel momento, e assaporiamo l’aria che entra e l’aria che esce. Avete mai fatto una doccia assaporando tutto questo? No? Che peccato … avete perso una parte della vostra vita. E quando riuscire a farlo, godetene, perché sarete vivi. Camminiamo, stiamo seduti, lavoriamo, mangiamo … ma impariamo a farlo con consapevolezza, con la consapevolezza che lo stiamo facendo. Pratichiamo la consapevolezza in ogni momento della giornata e non solo nella sala di meditazione, ma anche in cucina, nel bagno, nelle nostre stanze e sul sentiero che conduce da un luogo all'altro. E così ci renderemo sempre più conto della complessità e della ricchezza della nostra vita, delle gioie e delle gratitudini, che possiamo ricavarne, e dell’immensa fortuna che ancora abbiamo nell’essere ben funzionanti e ancora vivi, cose che diamo sempre per scontate, ma che non lo sono affatto. Pratichiamo insieme con altri e la nostra pratica di consapevolezza diventerà più gioiosa, rilassata e ferma. Siamo campane di consapevolezza l'uno dell'altro, sostenendoci e ricordandoci l'un l'altro lungo il percorso della pratica. Con il sostegno degli altri, possiamo praticare per coltivare la pace e la gioia dentro e intorno a noi, come un dono per tutti coloro che amiamo e così prendendoci cura di noi. Possiamo coltivare la nostra solidità e la nostra libertà, arrivando alla nostra aspirazione più profonda e libere dalle nostre paure, incomprensioni e sofferenze. Cerchiamo di essere intelligenti e abili nella nostra pratica, affrontando ogni aspetto della nostra vita con curiosità e senso di ricerca, affinchè ogni nostra difficoltà o dolore, siano i nostri maestri per una nostra crescita personale. Facciamo pratica con la comprensione e non con il giudizio. Godiamoci la nostra pratica con un atteggiamento rilassato, gentile, amorevole, non giudicante, e soprattutto accogliente con una mente aperta e un cuore ricettivo.

Con amore

Doriana

#meditazione #salute