MEDITAZIONE MINDFULNESS COUNSELING

Libera la tua luce interiore

LA MIA STORIA

La via verso la consapevolezza

Mi chiamo Doriana, mi sono diplomata alla Scuola Counseling Transpersonale Mindfulness Project e pratico meditazione da molti anni.
Ho fatto di un mio punto di debolezza un punto di forza, trasformandolo, addirittura, in un lavoro che adoro.
Questa premessa parte da un’esperienza personale che è stata vissuta per saziare un bisogno. Osservando tale bisogno, nato da una difficoltà, ho trovato un approccio, una “metodologia”, poco teorica e molto esperienziale che, in quanto tale, nel tempo, ho scoperto che mi ha rigenerata, aiutandomi ad adattarmi ai mille volti della dipendenza che intendevo combattere e risolvere.
E’ da sempre che dico “la consapevolezza rende liberi”, ma questa massima è stata sempre da me utilizzata in forma teorica, non pratica: il mio saper stare era un obbligo, una forzatura, giudicante e controllante. Non c’era vera libertà, senza dare una valenza positiva o negativa, senza identificarmi con un determinato fatto, rimanendo lì, senza fare nulla, semplicemente ascoltando con fiducia, accogliendo il tutto senza giudizio e amorevole gentilezza.

COS'È LA MINDFULNESS

Nutri l'anima con la meditazione

Mindfulness significa consapevolezza, essere presenti al momento presente, sapere cosa sta succedendo, intorno a noi e in noi. Le tecniche proposte favoriscono l’attenzione partecipe e non-giudicante, accogliendo quello che c’è, permettendo di assaporare nuovi modi di conoscere e di essere, ascoltando più attentamente la propria esperienza personale, momento dopo momento.
Siamo abituati ad agire, pensare e sentire in modo automatico: La Mindfulness ci porta a smascherare il “Pilota Automatico” promuovendo il cambiamento e migliorando così il nostro sistema di vita. E' adatta a chi desidera poter vivere la propria vita in modo consapevole, a coloro che si trovano in difficoltà nella gestione di eventi stressanti e a chi è continuamente esposto a molteplici impegni lavorativi e/o relazionali. Questo percorso porta ad un miglioramento delle relazioni interpersonali, con una conseguente riduzione dello stress e del coinvolgimento emotivo agli eventi della vita. Si eviteranno sempre più le “re-azioni” emotive e si privilegeranno invece risposte più equilibrate e più “consapevoli”.

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HEARTFULNESS

L'arte di amarsi

Oltre alla Mindfulness, per essere felici, in pace e aperti, è necessaria un’altra qualità, la Heartfulness. Ovvero la capacità di aprire il proprio cuore e volersi bene. Mindfulness e Heartfulness sono due qualità che agiscono come due supporti, ci permetteranno di andare liberi nel mondo con fiducia e amorevolezza. Se con la Mindfulness scopriamo la "consapevolezza", con la Heartfulness scopriamo la "gentilezza e l'amore" verso noi stessi e gli altri. E ad accogliere ed accettare, ogni parte di noi, ogni difetto, debolezza o imperfezione. L'amore e la gentilezza verranno in nostro soccorso, ogni qualvolta saremo in difficoltà. Diverranno antidoti naturali contro l’odio, la rabbia o l’invidia.

IL COUNSELING

La relazione di aiuto

Il counseling è un azione che si sviluppa nell’ambito della relazione d’aiuto. Ha lo scopo di facilitare la persona nell’acquisizione di competenze e risorse per la soluzione di problemi, per lo sviluppo dell’autostima e per il miglioramento della qualità della vita.
Il modello Mindfulness Counseling è caratterizzato dall´ascolto empatico, dal non giudizio e nell'accoglienza. Il ruolo del counselor è quello di agevolare la persona nello sviluppo di una più profonda consapevolezza di se e delle proprie risorse interiori, nel loro sviluppo e nella liberazione.

LIBERIAMOCI DALLA RETE

I pensieri come una rete nella quale si rimane impigliati

I pensieri che affollano la nostra mente possiamo paragonarli ad una rete che ci ingabbia, ci immobilizza e alla fine ci fa soccombere. Chi tesse questa rete è la nostra mente, che ci mente, ci porta molto lontani dalla realtà e sempre meno consapevoli. Con la pratica e l'allenamento si diverrà abili nello smontare tutte le maglie di questa rete e ciò ci renderà liberi e padroni delle nostre azioni, emozioni e stati d'animo. Potremo allora fare come Penelope, nell'Odissea, che per non andare a nozze e rimanere libera di aspettare il rientro di suo marito Ulisse (quindi conseguire il suo obiettivo), tesseva la sua tela di giorno, la osservava e poi la smontava di notte.
"Finchè il giorno splendea, tessea la tela
Superba; e poi la distessea la notte
Al complice chiaror di mute faci.
Così un triennio la sua frode ascose,
E deluse gli Achei."
Ecco noi potremmo fare lo stesso, lasciare che la nostra mente possa tessere la sua tela e poi, con la meditazione e la pratica, far si che questa tela sia disfatta... ci lasci liberi e padroni di noi stessi. Potremo così divenire abili nello sciogliere i nodi cosi che si possa conoscere noi stessi, riconoscere i nostri schemi, gestire le emozioni negative, diventare piloti della nostra vita, contattare e sviluppare spazi interiori ricchi di creatività, rilassamento, chiarezza, tranquillità; potremo attingere a risorse insite già in noi, ma a volte imbrigliate nella rete e quindi poco fruibili; trovare nutrimento e nuove energie, attuare soluzioni, avere nuove idee, prospettive e coraggio per metterle in pratica.

COSA TI OFFRO

Pratica con me

PERCORSI A TEMA

Desideri migliorare il tuo benessere, aumentare la tua autostima, ridurre lo stress e perché no, volerti bene?
Nei percorsi a Tema, si deciderà nel gruppo, di volta in volta, quale argomento si vorrà affrontare, guardare e discutere. Per poi trovare, una propria e specifica, soluzione, supportati e sostenuti dalla condivisione di gruppo.
Avrai in poco tempo effetti duraturi e preziosi per superare i tuoi momenti di difficoltà. Inizia subito a lavorare per costruire la vita che sogni.

PERCORSI INDIVIDUALI

Vivi una vita piena di passione, significato e realizzazione.
I percorsi individuali di Mindfulness Counseling e Heartfulness sono utili nei momenti di crisi esistenziale, di difficoltà, di cambiamento o quando si devono fare scelte importanti; quando si desidera migliorare se stessi nelle relazioni o nella gestione delle emozioni o imparare ad allentare lo stress.
Ogni persona è unica ed irripetibile. Ognuno ha qualità, capacità, attitudini, chiavi di accesso al mondo differenti. Quindi ogni incontro è speciale e unico. Scopri cosa puoi fare per te.

PERCORSI DI GRUPPO

Chi ha fatto percorsi di gruppo sa che c'è un’energia particolare nel gruppo. E’ come se si crei un cerchio sacro, inviolabile, di auto aiuto e reciproco sostegno. Si diventa sorelle e fratelli, nella condivisione di gioie, dolori, risate e pianto. E' come se la forza di ognuno si fondessero generando una super entità, capace di accogliere, proteggere, nutrire, sostenere e incoraggiare ciascuno. I percorsi sono strutturati con obiettivi comuni, ma modulati sulle caratteristiche di ciascun gruppo.
Perfeziona la tua consapevolezza, scopri nuove modalità e una nuova - migliore - versione di te.

"Possiamo esercitare il potere sulle nostre menti, non sugli avvenimenti esterni. Prendendone coscienza possiamo trovare la nostra forza".