PILLOLE QUOTIDIANE DI CONSAPEVOLEZZA PER AFFRONTARE LA PAURA - Giorno 8 Il Barattolo delle Risorse

Il Barattolo delle Risorse - Una pratica da condividere anche con i bambini.

Scegliamo un bel barattolo. Molto capiente, perché dovrà contenere molti bigliettini. Ogni sera, o comunque ogni giorno, scriviamo su un bigliettino, o su due, o su tre, fin quando vogliamo. Ci scriviamo qualcosa per cui essere grati, una cosa bella che ci è accaduta durante la giornata, il nome di una persona a cui vogliamo bene e che ci fa sorridere, per un emozione bella che abbiamo provato per tutto quello che vogliamo e lo mettiamo nel barattolo. Sarà bello e di aiuto ripescare qualche foglietto a caso. Diverrà una nostra risorsa per quando ci sentiremo tristi, arrabbiati o preoccupati. Potremmo prenderne uno leggerlo e poi, chiudendo gli occhi, ripensare a quel momento, a quell’emozione, a quella persona, a quel gesto gentile che ci riempirà il cuore, ci farà fare un bel respiro ed un bel sorriso.

E' un buon allenamento per coltivare le nostre risorse ed imparare ad attingervi e sopratutto imparare l'arte della gratitudine. Coltivare la gratitudine riempie i cuori e alleggerisce le anime.