PILLOLE QUOTIDIANE DI CONSAPEVOLEZZA PER AFFRONTARE LA PAURA

La paura è una di quelle emozioni che si provano di più nella vita. E’ fra quelle emozioni universali, innate per noi tutti, come: la tristezza, la gioia, il disprezzo, il disgusto, la sorpresa e la rabbia. Se fino a ieri la maggior parte delle nostre paure era frutto del nostro proliferare della mente, e solo una piccola percentuale si riferiva a realtà, oggi ci troviamo in uno stato di reale paura. È ovunque, onnipresente, alla radio, alla televisione, verso il vicino di casa, per l’aria che respiriamo o le cose che tocchiamo. Nella situazione che stiamo vivendo oggi, è NORMALE PROVARE PAURA. E il nostro cervello che fa? macchina progettata per trovare strategie, cerca soluzioni, perché queste cose catastrofiche non accadano. Ed entra in un lup di pensieri, di immagini, situazioni che ingigantiscono, ingabbiano e creano ancora più paura. E’ come mettere legna sul fuoco. Una cosa è provare paura, ed altro è essere preda ed in preda alla paura, sempre, senza avere mai modo di poter lasciare, per un attimo, quasi in maniera ossessiva e maniacale. E quindi che facciamo? Cerchiamo rimedio al di fuori di noi, mangiando, fumando, volendo uscire per forza, non riuscendo a stare fermi ... LA PAURA C’È … è un dato di fatto, non possiamo cambiare la situazione. Quello che possiamo fare è non identificarci con essa, è la possibilità di creare uno spazio affinchè si possa stare con la paura. Ma come si fa? Imparando a non scappare, a non negare, a non distrarci, a non dirci non lo voglio sentire, non lo voglio vedere. Le tecniche di meditazione e la moderna Mindfulness ci forniscono esercizi e pratiche molto efficaci. Che se fatti con periodicità ci porteranno ad avere nuove visioni, nuovi comportamenti, nuove strade, nuove soluzioni. Arriveremo a comprendere che si “può stare con la paura”, sarà difficile, magari doloroso, ma non impossibile e soprattutto comprenderemo che non ci si muore. Impareremo, passato il momento, a dimorare e a godere della pace e della tranquillità ritrovata.

“Dopo ogni temporale arriva sempre il sole. Per ogni inverno c’è sempre una primavera.”

Nel mio blog (dorianaguglielman.wixsite.com/blog), ogni giorno, troverai una breve pratica, che potrebbe aiutarti nell’ immediato, ma anche una risorsa, che potrai ri-utilizzare quando vorrai. E con il tempo magari, avendone sperimentato il beneficio, decidere di renderla la tua pratica quotidiana che possa aiutarti ad avere uno stimolo e una prospettiva diversa.

Con Amore

Doriana